미국 자산가 데이먼드 존이 수억 원을 들여 선택한 ‘바이오해킹’… 40시간 단식과 첨단 건강 관리의 모든 것

미국의 유명 기업가이자 투자자인 데이먼드 존이 암 투병 이후 자신의 삶을 바꾼 ‘바이오해킹’ 루틴을 공개하며 건강 관리에 대한 새로운 시각을 제시했습니다. 고가의 장비와 엄격한 생활 습관을 결합한 미국 자산가들의 이러한 트렌드는 한국의 건강 관리 문화와 비교해 볼 때 기술적 정밀함과 실천적 강도 면에서 흥미로운 시사점을 줍니다.

암 투병 이후 시작된 ‘바이오해킹’으로의 전환

패션 브랜드 FUBU의 창업자이자 TV 프로그램 ‘샤크 탱크’의 투자자로 유명한 데이먼드 존은 약 3억 5,000만 달러의 자산을 보유한 자산가입니다. 그는 2017년 갑상선암 진단을 받은 이후, 단순히 경쟁에서 이기는 것보다 건강하게 오래 사는 것에 더 큰 가치를 두기 시작했습니다. 암 완치 판정 5년 후에도 오히려 체중이 늘어난 것을 발견한 그는 자신의 삶을 더 이상 방치할 수 없다는 결론에 도달했습니다.

그는 체중 감량이 단순히 예전 수트를 입기 위한 것이 아니라, 훗날 세 딸의 결혼식에서 함께 걷기 위한 장기적인 목표임을 깨달았습니다. 바이오해커인 아내의 영향으로 적색광 치료, 냉수 마찰 등 다양한 요법을 시도하게 되었고, 점차 건강 최적화를 위한 심도 있는 루틴에 몰입하게 되었습니다.

매주 반복되는 40시간 단식과 알코올 절제

데이먼드 존의 루틴 중 가장 눈에 띄는 것은 매주 수요일 저녁부터 금요일 오후까지 이어지는 40시간 단식입니다. 이 기간 동안 그는 물과 블랙커피만 섭취하며 신체의 ‘자가포식(Autophagy)’ 과정을 활성화합니다. 자가포식은 손상된 세포를 청소하고 염증을 줄이는 신체 정화 시스템입니다.

그는 과거에도 간헐적 단식을 시도했지만 술 때문에 매번 실패했다고 고백했습니다. 저녁에 마시는 술이 설탕에 대한 갈망을 유발해 단식을 유지하기 어렵게 만들었기 때문입니다. 하지만 술을 완전히 끊은 직후 체중이 급격히 감소했고, 현재는 평일 오후 3시에서 7시 사이에만 목초 사육 소고기, 양고기, 발효 식품 위주로 식사하는 엄격한 규칙을 유지하고 있습니다.

첨단 기술을 활용한 신체 회복과 혈액 정화

그는 매일 아침 염증 감소를 위해 찬물에 몸을 담그는 ‘콜드 플런지’로 하루를 시작하며, 신체 회복을 돕는 ‘레드 베드(적색광 요법)’를 사용합니다. 또한 100% 산소를 흡입하는 고압 산소 챔버 치료를 병행하고 있는데, 이 장비는 브랜드에 따라 5,000달러에서 최대 100,000달러에 달하는 고가품입니다.

여기서 나아가 그는 몇 달에 한 번씩 ‘내외 산소화 및 오존화(EBOO)’라고 불리는 혈액 여과 치료를 받습니다. 이는 마치 투석과 유사하게 혈액 내 독소를 제거하고 산소를 공급하는 과정입니다. 또한 매년 ‘파운틴 라이프’에서 정밀 영상 진단이 포함된 건강검진을 받고, 자신의 검사 결과를 소셜 미디어에 공유하여 대중으로부터 자신의 루틴을 정직하게 유지하도록 감시받는 방식을 택하고 있습니다.

완벽함보다는 지속 가능성을 택한 80/20 법칙

수많은 첨단 장비를 사용함에도 불구하고 데이먼드 존은 자신이 의사나 완벽한 신체를 가진 과학자가 아님을 강조합니다. 그는 스스로를 ‘설탕과 탄수화물, 튀긴 음식을 좋아하는 바쁜 사람’이라고 설명하며, 전체 식단의 80% 정도만 건강하게 유지하려 노력한다고 밝혔습니다.

그는 튀긴 음식은 일주일에 한 번으로 제한하고 몇 달마다 내장 지방을 측정하지만, 가족과 함께하는 유럽 휴가 중에는 파스타와 빵을 마음껏 즐깁니다. 사랑하는 사람과 함께 즐거움을 누리는 것이 건강 관리만큼이나 중요하다고 믿기 때문입니다. 이러한 유연한 접근 방식은 그가 바이오해킹을 중도에 포기하지 않고 지속할 수 있게 만드는 원동력이 됩니다.

바이오해킹 시장의 성장과 미래 투자

데이먼드 존뿐만 아니라 아마존의 제프 베이조스, 페이팔의 피터 틸 등 미국의 많은 자산가들이 바이오해킹에 막대한 자금을 투자하고 있습니다. 보고서에 따르면 바이오해킹 산업은 현재 약 250억 달러 규모이며, 2030년까지 690억 달러 규모로 성장할 것으로 전망됩니다.

그는 단순히 개인의 건강 관리를 넘어 바이오해킹 관련 비즈니스에도 적극적입니다. 의료 기록과 웨어러블 데이터를 통합하는 스타트업 ‘로터스’와 재생 주사 치료제를 개발하는 ‘리제너레이트’에 투자하고 있습니다. 또한 AI 도구를 활용해 자신이 복용하는 수많은 영양제의 상관관계를 분석하고 섭취 시기를 최적화하는 등 기술 중심의 건강 관리를 실천하고 있습니다.

데이먼드 존은 바이오해킹을 통해 건강을 되찾았을 뿐만 아니라, 디지털 기기를 멀리하고 아내와 대화하는 시간을 갖게 된 것이 뜻밖의 수확이라고 전했습니다.